عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.84 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
اريد طريقة استخدام هالمنتج البروتيني pro complex gainer
كيف ومتى وكم مرة باليوم , قبل او بعد التمرين مثلا ؟؟
للعلم انه السكوب كبيييير ...
تحياتي
عضو مميز
وعليكم السلام والرحمة
تستخدمه طال عمرك
نصف سكوب صباحا بين وجبة الافطار والغدا يعني بعد الافطار بساعتين مع حليب افضل
وكذلك نصف سكوب بعد التمرين مباشرة مع ماء
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
وعليـــكم السسلام ورحمه الله وبركاته
انا كنت اخذ منه نص سكوب الصبح بعد الفطور بـ 3 أو 4 ساعات مع حليب
وبعد التمرين سكوب كامل مع ماء
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
شكرا لكم يا ابطال .. ننتظر اراء المجربين لأفضل النتائج .. تحياتي
عضو كمال اجسام خبير
بما ان وزنك 73
انصحك نفس ما قال لك الكابتن عمر "بردان"
نص سكوب الصبح وبعد التمرين
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
عشت يابطل .. وكل الأبطال
ضوابط المشاركة
