جدول تضخيم صافي

[ياضلوم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .... كيف الحال يا شباب


اسف لقلة المشاركه ...مره ثانيه ..ههه بسبب الجامعه


بغيت من اصحاب الخبره جدول غذائي تضخيم صافي لاني توني مخلص تنشيف وما ابي دهون هههه .... والمكملات

لا هنتم

[mr.dark.gym]

عـــندك هذا الجدول

http://www.montada.com/showthread.php?t=686348

نسبه الدهون فيه قليله ..

وانا مجربه شهرين ونسبه الدهن ما زادت الا 0.5%

[ياضلوم]

مشكور ابوي وجزالك الله خير ... وننتضر مرور الاخوان

[ياضلوم]

???????????

[ياضلوم]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

[ياضلوم]

اتمنى من الكباتن الي عندهم خبره يردون علي