معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم يا ابطال
انا حاليا بكورس تنشيف وعندي كم استفسار
انا بلشت من شهرين بالكورس وكان وزني 91 والحمد لله صرت 86 ومستمر من دون حوارق شحوم (بالفتره القادمه استعمل ان شاء الله )
1- عضلة الصدر عندي نشف جزء كبير منها الحمد لله ولكن الجزء السفلي فيه بعد شحووم والمدرب قالي انو العب تمرينين صدر سفلي كل يوم .... فهل هذا الشي صح ولا فيه تأثير سلبي على العضله ؟؟..... واذا فيه ارجو النصيحه بالحل الاحسن
2- بالنسبه للجلد ... في ناس يقولون انو ينشد الجلد عن طريق الاستحمام بالماء البارد ...هو صح بعد الاستحمام تحس الجلد ينشد ولكن هل هذا يفيد على المدى الطويل ولا هذا شي موقت بس ؟ وهل في شي احسن ؟؟؟
وشكرا
