الكارنتين ومواعيد استخدامه ومقاديره؟ارجو الدخول

[kaka 12]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 29

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف الحال

استفسار يا شباب انا ماشي بكورس تنشيف وضفت الكارنتين بالكورس لاني ارغب ان ازيد من عملية حرق الدهون ....ممكن تخبروني ياشباب وقت اخد الكارنتين؟ للعلم انه اخذت شراب من شركة برولاب هل الموعد يكون قبل التمرين بنص ساعه؟ ياريت الافاده وشكراااا

[بردان1]

وعليكم السلام

نعم الموعد يكون قبل التمرين بنصف ساعة

ولامانع ايضا من استخدامه صباحا

موفق

[kaka 12]

شكرا ياكبتن بردان عالافاده....طيب كبتن انا الصبح اتمرن كارديو نص ساعه ف اعتقد عادي اخذه قبل الكارديو صحيح؟

[Rakan.Otaibi]

اللي انا اسويه اخلطه مع البروتين مع عسل او 3 ملاعق سكر بعد التمرين عشان يعطيني نشاط بعد التمرين
بس مدة استخدام الكرياتين شهر ونص يعني بعدها لازم تاخذ بريك على الاقل شهر

[بردان1]

نعم اخوي اذا انت تمرن الصبح
نعم تاخذه وهو ابدا من الفترة الثانية

[shombeh]

قبل التمرين بنص ساعه

[kaka 12]

ممم انا اقصد ياوحوش لما اتمرن الصبح كارديو 30 دقيقه اخذ 4 ملاعق قبل الكارديو بنص ساعه؟ وايضا اخذ 4 ملاعق قبل تمرين الحديد المساء بنص ساعه؟...(4ملاعق هاذي من توصية المنتج فالعلبه)

[daughtry]

خلهم ملعقتين الصبح وملعقتين قبل التمرين
بس جم قوته؟