السفر والحديد

[eminem0100]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :195 متر
الوزن : 102 كيلوجرام

نسبة الدهون : 195

و الاستفسار كالتالي :
باختصار شباب
انا جتني سفر مده اسبوع وانا استخدم بروتين وامينو وكرياتين جلوتامين ومنتج بمب
فا الحين مده الاسبوع هذا اوقف المكملات ولا امشي عليه بنفس ما كنت العب حديد

[ياضلوم]

اخوي انصحك توقف الكرياتين ومنتج البمب تستمر على البروتين اذا ما قدرت تعتمد على البروتين من تغذيتك .. + الجلوتامين .... بلتوفيق

[eminem0100]

اها طيب الحين بوقف كل شي وبستمر على البروتين من اكلى يعني بيكون اكلى تونه وصدور دجاج ولحم ستيك احمر ايش رائيك وبوقف كل المنتجات

[ياضلوم]

اذا كذا حلو ... بس اذا ما قدرت تاكل لازم تاخذ بروتين .. ولا تاخر الوجبات والجلوتامين مهم للمحافضه على العضل

[eminem0100]

امممم شاكر لك اخوي ويعطيك الف الف عافيه اخوي

[ياضلوم]

الله يعافيك ...

[humax2007]

البروتين البودره عادي تستخدمه وانت موقف
بس اهم شيء لاتكثر سكوب واحد
لان حتى الشخص الذي لايمارس الرياضه يحتاج 1 جم بروتين لكل كجم من وزنه

[shombeh]

اخوي لاتوقف البروتين بس وقف الكرياتين وغيره
موفق