معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا صلي 6 اشهر بالحديد بس كنت اروح شهر واللي بعده ما اروح بسب اصابة كانت عندي ويعني كنت ماخد الشغلة لعب بس هلا قررت ابلش جد والحمدلله بين الفرق بس المشكلة انو في نسبة كبيرة من الدهون بجسمي اللي تخلي العضل ما يبين وبدي اتخلص منها الاسئلة:
1-هل طبيعي انو يكونو 3 اشهر من الستة على الفاضي؟
2-كيف ممكن اتخلص من الدهون وبنفس الوقت اخد حاجتي من البروتين وللعلم ما بدي استخدم مكملات؟؟(اذا ممكن نصائح او جدول غذائي)
* على الفاضي يعني (يعني لما تكون جديد على اللعبة يعني كنت عدة تمارين اعملها غلط بالاضافة لانو اصابتي تعبتي يعني كنت اروح شهر وشهر ما اروح ويعني صفيت رايح 3 اشهر متقطعة)
