-
في مرحلة تخسيس و اتوه في وقت الغذاء
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 127 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا حاليا في مرحلة تحسيس بدائتها تقريبا من اسبوع و الحمد لله ماشي كويس في التدريب و النظام الغذائي
ولكن مشكلتي كلها تتلخص في وقت الغذاء
يعني انا كل يوم بفطر نصف رغيف عيش سن و قطعه جبنة قريش - و بتعشي يا 2 ثمرة فاكهه يا كوب او اثنين زبادي خالي الدسم
بس مشكلتي كلها في الغذاء مش بعرف اكل ايه و في نفس الوقت عايز انوع
يعني مرة اشتري نصف كيلو سمك مكاريل مشوي بالردة - مرة اشتري نصف صدور فراخ و اشويها و اكلها
عايز اعرف اكل ايه تاني في ال 7 ايام بتوع الاسبوع
وكمان انا حاسس في بعض الاوقات بدوخة وده تقريبا لاني مانع السكريات و الدهون نهائيا فما الحل في ذلك ؟ هل في حاجه حاجه تخليني نشيط و تمنع الدوخة
-
رد: في مرحلة تخسيس و اتوه في وقت الغذاء
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-
رد: في مرحلة تخسيس و اتوه في وقت الغذاء
وعليكم السلام
الله يصلحك .......باالله عاجز عن أن تبدع وجبة غدا بسيطه .
خذ أمثله : -
طبق (رزأو شوفان أو مكرونه ) صغير مع ( صدر دجاج أوعلبة تونه بالماء أو سمك فيليه مطبوخ أو 5 بياض بيض )
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
