معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اخوكم كان قبل 5 شهور 110 وحاليا 72 ^___^ الحمدلله هذا كله بفضل ربي
لكن النزول كان كبير جدا لاول شهرين وبعدين نزول ضعيييف لشد الجسم .
واستخدمت مكملات كثيره
((((((((((((((((((((( وحاليا بنزل نسبة الدهون الى - 13% ))))))))))))))
ومابي خساره عضلات كثيره لأني الى الان خسرت حول 2 كيلو عضل
نظامي الغذائي:
كل اي شي بدون دهون واكثر من اللبن والحليب.
وكل 3 ايام اخذ لي صحن فول مع شوية زيت زيتون > افضل شي عندي ^_^
-----------------------------------------------
ايش المكملات المناسبة بالنسبة للمعلومات الي موجوده فوق؟
مع العلم اني اخذت امينووو2222 وافكر اغيره الحين الى BACC
ارائكم وثانيا تشجيعكم ^_^
