كيف يمكنني اظهار العروق على العضله + رفع الوزن عاوزها ضروري:S

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب

رمضان مبارك عالجمييع

عندي بعض الأسئله من فضلكم الاجابه

1- كيف استطيع أن اظهر العروق( الشرايين) الي بتكون على العضله دنا نفسي فيها والله!! في قسم بقولي نسبه الدهون ولكن في اشخاص عندهم دهون ولكن عضله الباي والسواعد والايد بالكامل والكتف بكون منظرها جامد موت مع اني بلعب ذراع كويس!! بالتمرين ببان وقت الرفع!! أرجوووو المساعددده


2- بخصوص رفع الاوزان انا في جيلي في شباب يرفعون أوزان انا ما استطيع اشيلها مع اني بوكل أفضل منهم وبكون النا نفس المده بالتمرين والله أفوت بضغط كبيير ونفسييتيي تروحح والله لما ما أشيل نفس أوزانهم!!

وفي شباب أتمرن أصح منهم أوكل افضل منهم ارتاح افضل منهم ولكن نتائجهم أفضل مني!!!


أرجو المساعده شباب والله انا بحيره كبيره وبدي مساعدتكم وحلولكم:S:S

[الناعسي]

ج/1 أ / نسبة كبيرة من بروز العروق تكون بشكل وراثي . يعني ناس اوردتهم كبيره ماصورة 2 بوصه ما شاء الله

ج/1 ب/ فيه مواد بيستخدمها البعض اسمها النيتروكسيد هذي بتنفخ العروق تخليها انابيب

ج/2/ هذي تختلف من جسم الى جسم آخر . القوة الجسديه تختلف من شخص للثاني . عشان كذا تشوف المبتدئ في بداية تمرينه يطلع بسرعه في الاوزان حتى يوصل لحد معين بعدين يثبت فترة وبعدها يطلع تدريجيا.

وعشان كذا لا تهتم ل كم تشيل وزن ولكن اهتم ل كيف تشيل الوزن

[king nawaf]

وعليكم السلام

العروق تكون ظاهره لمن الجسم تكون دهونه قليله .. وفي منتجات تضخم الدم بسرعه فتظهر العروق عندك ..

بالنسبة للمسألة الثانيه ليه يرفعو اوزان انت ماتقدر ترفعها
اول شي في عوامل كثيره لرفع الوزن منها قوة العظام وقوة العضلات
يعني لا تاخذ الموضوع ليش يشيل اعلى مني، في عوامل كثيره تفرق ..
اهم شي انظر لتطور جسمك ولا تقارن نفسك باجسام الاخرين عشان لا تتحطم وبالنهاية تترك اللعبة ^_^

وانتظر ارائ الخبراء لاني مبتدئ باللعبة

[:da7om:]

ما قصروا الأخوان بالرد

ولكن دائمن أقول لكل واحد يسألني ع موضوع الوزن

الوزن مو مهم .. لكن أداء التمرين بالشكل الصحيح هو المهم
انا اقدر اشيل اوزان كبيره ولكن ماراح اتمرن التمرين بالشكل الصحيح .. فالأفضل أشيل وزن مناسب وأأدي التمرين بشطل صحيح
وبعدين أحب أذكرك أنها لعبة كمال أجسام .. مو رفع اثقال .. يعني لعبة جسم متناسق وعضلات جميله .. مو كم ترفع فـ الصدر وكم ترفع فـ الظهر ..
بالتوفيق

[john cena15]

متشكر شباب يعطيكم العافيه أحلى شباب والله

[ديزل ديزل]

حبيب قلبى كل ما نسبه الدهون قلت العروق بتبان اما بالنسبه للتمرين ممكن تكون مش شايف نتايج ممكن يكون بسبب بتقضى وقت كبير فى الجيم ومش بتستفيد من التمرين بتخلص نمرين وبتفضل تتكلم ومش بتروح تاكل وممكن يكون بسبب مش عارف تاكل ايه وممكن يكون بتتمرن غلط ياريت تفهمنى انتا نظامك ايه فى التمرين والتغذيه علشان تقدر نفيدك

[shombeh]

السلام عليكم
بخصوص العروق عامل وراثي وفي منتجات تظهرهن
وبخصوص الاوزان في رأيي انه عاملين يؤثرين الي هما العامل الوراثي ايظا واكلك
تحياااتي

[071071]

الشباب كفوو ووفوو .. وموضوع بروز العروق يعتمد على عاملين اساسيين الوراثة بشكل كبير + نسبة دهون الجسم قليلة جدا
ولو تلاحظ فيه ناس تلاقيه بحياته ماقد لعب كمال اجسام وتلاقي السواعد مليانه عروق وواضحة ,, فهي عملية وراثية .. ولله في خلقه شؤؤن

مووووووفق

[M5Q]

أخوي ، كلام الأعضاء صحيح .. باالنسبة للعروق فهي تظهر دائما إذا قلت نسبة الدهون ..
تكون واضحة مثل الشمس من دون استخدام احد المنتجات ، وبالنسبة للطاقة والفرق بينك وبين
أصدقائك ، فـ كل شخص طاقتة تختلف عن الأخر ، لكن أهم شيء وزنك أنت و طريقة تركيزك
في رفع الأوزان ، وصدقني أهم شيء التركيز وماعليك من أحد !

[هذا اللذي جاي]

ماشاء للله