معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
مبارك عليكم الشهر الفضيل
ان شاءالله ساقوم بعد رمضان باستخدام الانيمال كتس ..
لكني قبل استخدمت علبة قبل رمضان و لم تكن الفايدة كبيرة ..
و السبب اني لم اكن جاد في التمرين و لم اتبع حمية ..
صارلي العب لمدة شهرين و لم استخدم ايي مكملات ولاشي الا الانيمال كتس
1) وزني كثير , هل تنصحوني ب منتج ثاني ؟ مثل الليبو 6 بلاك
2) ماهو نظام الاكل اللي المفروض اتبعه ؟
3) هل هنالك جدول معين او تمارين معينه للتنشيف و التخسيس ؟ و هل لازم ازيد عدد الجلسلت مثلا ... اقوم ب 3 جلسات لكل تمرين حاليا ..
و جزاكم الله خير
