عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.86 متر
الوزن : 78.9 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا في اطار انقاص الدهون من منطقة البطن قررت اروح لجيم 45 دقيقة قبل الافطار لما يكون مستوى السكريات في الجسم منخفض يعني لما يتمرن رح استعمل الدهون الي في الجسم بنسبة اكبر و يكون مردود التمرين احسن
ارجو من اهل الخبرة يعطوني آرائهم و نصايحهم في هذه الطريقة
عضو كمال اجسام خبير
هل ذهابك للجيم لانك بتمارس كمال الاجسام ولا كارديو ولياقة فقط ؟ ؟
عضو جديد
تمارين البطن و كارديوالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
عضو كمال اجسام خبير
45 دقيقة تمرين - كافيه ووافيه ( قبل الافطار بساعة ) ولازم يكون افطارك موزون
ضوابط المشاركة
