معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا صارلي سنة ونص العب حديد
لكن ماشفت ذيك النتيجة الي اعجبتني فقط تطور في البايسيبس لكن احس انه فات اكثر من عضل يعني مو مرسوم الباي
الوزن اشيل اوزان كويسة الصدر من ابدأ ب15 وانهي ب25 و 30 مع المساعدة
الباي 15 - 22
والباقي على حسب
انا من بديت بالحديد وانا اخذ بروتينات مع امينو وجربت كل الانواع
ولأن هدفي عضل صافي يكون مرسوم وabs فماودي انفخ جسمي
فأيش تنصحوني اخذ مع الواي بروتين لأني بصراحة مليت من الامينو احس انه مثل عدمه
للعلم الوزن 78 والطول 185
وايش نصايحكم للرجلين لأن الارجل عندي نحيفة
وايش اعمل في الالم لأني عندي الم كبير تحت الكتف بيدي اليسرى وهو الي مخليني سيء في الصدر
