نصيحتكم في الواي بروتين

[مهند الثبيتي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 94 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30%

و الاستفسار كالتالي :
انا ابي اخذ الواي بروتين هل تنصحوني فيه وش اخذ معاه

- نسبه العضلات عندي 37 كيلو غرام

[ياضلوم]

اخوي نسبة الدهون عندك مرتفعه جدا ..حاول تسوي نضام غذائي +تمرين حديد +كاريو ...والواي بروتين ممتاز جدا ..ويصلحلك بروتين (ايزو 100) على شان تضعف ..اي استفسار لا تتردد ...بلتوفيق

[مهند الثبيتي]

بس ياضلوم انا مالي الا 9 شهور اتمرن حديد وما اعرف حاجه في المكملات الغذائيه وبعدين الكاريو وش هو حبوب يساعدني في ايش وياليت تقولي وش فيه من مواد لان بعض المواد تسبب لي حساسيه
ويعطيك العافيه

[daughtry]

الكابتن يا ضلوم قصده ترتب جدولك الغذائى بحيث يصبح 4 الى 6 وجبات صحيه وتقدر تاخذ وي بروتين ولكن بالاول خسس بوزنك
والكارديو يقص فيه مجهود رياضى مثلا الدراجه او القاري او السباحه او نط الحبل والسويدي وهكذا

[ياضلوم]

بيض الله وجهك يا كبتن ^^^^^^^

[مهند الثبيتي]

يعني لو اخذت الواي ما راح يضرني وممكن استفيد منه وهل فيه فرق بين gnc او optimum وايهما افضل ؟

[daughtry]

لا مافيه فرق الاول محل لبيع المكملات والثاني شركه تنتج المكملات والوي بروتين كله واحد لكن الشركه المصنعه تختلف

[مهند الثبيتي]

يعطيكم الف الف عافيه وبيض الله وجيهكم وما قصرتو

[ياضلوم]

بلنسبه لحالتك اخوي افضل شي بروتين (ايزو 100) ..ولا تخاف ما راح يضرك باذن الله

[ريوزاكي555]

هلا وغلا بالوحش زي ماقالو الاخوان ايزو 100 واذا حاب ليبو6 بلاك او الادي واحماض امينيه 2222
واحرق صح في الجيم خاصة الكارديو اقل شي نص ساعه الى 45 دقيقه بعدين حديد نص ساعه
وان شاء الله امورك تمام.

[مهند الثبيتي]

اليبو 6 بلاك يفيدني في ايش ؟؟

[ياضلوم]

حرق الدهون