معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو سمحتم انا عندي استفسار حبيت أطرحه لأني تعبت من البحث كل موقع وكل منتدى يعطيك جواب مختلف كليا
انا بدأت بالتمارين المنزلية يعني اقوم بالأحماء والإطالة ثم تمارين سويدية لكل عضلة في جسمي
ثم بعد ذلك أقوم بتمرين الضغط وعدة تمارين للبطن ولم أجد أي الم في التمارين إلا بعض الشد الطبيعي عند التمرين
ولكن بعد 4 ساعات من التمرين حسيت بقليل من الشد أو الأم في العضلات ولكنه لا يذكر فهو الام الطبيعي
ولكن عندما قمت من النوم وجدت ألم في عضلات الفخذ واليد (الذراع) وبشكل عام أشعر بالأم في كامل عضلات جسمي ولكن
هذه المنطقتين الالم ملحوظ فيها طبعا انا بحثت كثير باستفسارات الاعضاء ولكن اللي حيرني واحد يقول هذا الم طبيعي فعليك
بمواصلة التمارين وعدم التوقف وسوف تذهب الالام من نفسها والعض الاخر يعطي أجابة مختلفة 360 درجة حيث يقول عليك
بالراحة والتوقف عن التمارين الا ان تخف الالام لان مواصلة التمارين قد تسبب تمزق وما إلى ذلك من مشاكل العضلات
سؤالي للخبراء ..
هل أواصل التمارين أم أتوقف عنها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
