معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,
رأيكم بهذا الكورس
الدب الروسي 5000 , امينو 10000 , جلوتامين ميتركيس ..
هل هناك شيء ناقص في هذا الكورس ؟
وطريقة الاستعمال لو تفضلتم مشكورين
وبالنسبة لجدول انا العب 5 ايام وارتاح يومين
السبت صدر + بطن
الأحد ظهر
الاثنين راحة
الثلاثاء باي وتراي سواعد + بطن
الأربعاء اكتاف
الخميس أرجل + بطات + بطن !!
فهل هناك جدول ممتاز للضخامة وايام الراحة ؟؟
وعيدكم مبارك
