• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: إستفسار للخبراء أرجوا جدول تضخيم

    1. 26-08-2012, 10:46 PM #1
      barcan
      barcan غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-06-2011
      المشاركات
      13
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      إستفسار للخبراء أرجوا جدول تضخيم


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :171 متر
      الوزن : 62 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام وعليكم

      أريد أن أستفسر عن جدول تضخيم وخاصة الجزء العلوي من الجسم

      مع العلم أني لي تقريبا سنة أتدرب بشكل خفيف في البيت لكن شهر رمضان ولا تمرين إعملت

      ومعظم الناس يقولون لي أن ضعيف

      فأريد برنامج منزلي مع تغذية جيدة

      وشكرااا لكم
    2. 26-08-2012, 11:11 PM #2
      مبتدأ حديد
      مبتدأ حديد غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      17-03-2012
      المشاركات
      241
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار للخبراء أرجوا جدول تضخيم

      صدر + باي
      اكتاف + رست
      راحه
      ظهر + تراي
      ارجل + بطات

      بالتوفيق
      273c1c8e
    3. 26-08-2012, 11:42 PM #3
      barcan
      barcan غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-06-2011
      المشاركات
      13
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار للخبراء أرجوا جدول تضخيم

      طيب ممكن أيضااا جدول غذائي مناااسب
    4. 27-08-2012, 08:00 AM #4
      الصورة الرمزية الناعسي
      الناعسي
      الناعسي غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار للخبراء أرجوا جدول تضخيم

      ادخل على قسم المواضيع المميزة وابحث



    « ممكن رايك كورس ضخامة | مشكلة ثبات الوزن »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى