افضل تمارين البايسبس

[Hermone]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :195 متر
الوزن : 95 كيلوجرام

نسبة الدهون : 5

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب انا مبتدأ في الجيم صارلي شهرين وعندي اليوم بايسبس بس عندي سؤالين وشكرا



الاول افضل تمارين البايسبس؟ يفضل بالصور لانه راح يتم التطبيق اليوم

افضل عضله لتمرين معا البايسبس؟

[iMut3b]

كل شخص له تمرين مفضل بالباي .. لانها عضلة صغيرة فاللي يفرق هو كيف تلعب التمرين

انصحك تصير مع المدرب وهو بيعلمك

بالنسبة لي ماشي على هالجدول وبصراحة جمييييل

http://www.montada2.com/showthread.php?t=668073

باقي الصور تلقاها باخر صفحة

بالتوفيق ياوحش ولا تصير مثل الشباب يتمرن ٣ شهور ويسحب

[Hermone]

كل شخص له تمرين مفضل بالباي .. لانها عضلة صغيرة فاللي يفرق هو كيف تلعب التمرين

انصحك تصير مع المدرب وهو بيعلمك

بالنسبة لي ماشي على هالجدول وبصراحة جمييييل

http://www.montada2.com/showthread.php?t=668073

باقي الصور تلقاها باخر صفحة

بالتوفيق ياوحش ولا تصير مثل الشباب يتمرن ٣ شهور ويسحب

السلام عليكم

اسلوبك في الردود والكلام جدا سيء انا من متابعتي للمنتدى قبل التسجيل والفتره ودخلت بروفايلك

طريقه الرد جدا سيء انصحك بعدم تصغير الي قدامك

فتره ثلاث شهور من التعب والدايت المستر والنظام مو سهله والمفروض تشوف نتايج جدا ممتازه

[iMut3b]

ياخوي والله مو قصدي تصغير ولا شي .. انا اساسا اعتبر نفسي مبتدا باللعبة وكلنا في هالمنتدى اخوان ونفيد ونستفيد من بعض

وليتك فهمت كلامي قبل تحكم علي

الثلاث شهور طبعا مو بسيطة .. بس اللي يتمرن ٣ شهور وبعدها يترك الحديد ماراح يستفيد شي وبيرجع جسمه مثل اول وعن تجربة شخصيه

قصدي اني احفزك تستمر وما تقطع لان هاللعبه لعبة تحمل وصبر والنتائج بتجي بس يبيلها وقت

احنا طلعنا عن الموضوع لكن ان شاء الله تكون فهمت كلامي واستوعبت اني ماني متكبر .. اصلا لو تشوف جسمي بتعرف اني ما استحقر احد ويمكن تضحك علي انا لسى بالبدايات ههههههه

بالتوفيق يا غالي

[.hamad.]

السلام عليكم

اسلوبك في الردود والكلام جدا سيء انا من متابعتي للمنتدى قبل التسجيل والفتره ودخلت بروفايلك

طريقه الرد جدا سيء انصحك بعدم تصغير الي قدامك

فتره ثلاث شهور من التعب والدايت المستر والنظام مو سهله والمفروض تشوف نتايج جدا ممتازه

الرجال ماقال شيء عشان ترد عليه بهذا الاسلوب

لو في شيء غلط تقدر تبلغ المراقبين او تضغط على ايقونت التبليغ تحت ((العلامة المثلثة))

ونرجو احترام الاعضاء وعدم استفزازهم