معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا يا جماعه عاوز اعرف ايه رايكم انا ظروف يومي مخلياني معرفش اروح التدريب غير علي الساعه 9 تقريبا وبخلص حوالي 10.30 وعقبال ما بروح البيت بتكون 11 مثلا فانا المفروض ماشي علي نظام اكل وطبعا في وجبه بعد التمرين دلوقتي زي ما عرفتوا بكون في البيت 11 عاوز اعرف بقي الوجبه الي بعد التدريب اعتبرها هي وجبه العشاء لاني بنام حوالي 1 او 2 ولا اكل عادي وجبه بعد التدريب وارجع قبل ما انام اكل تاني ياريت تساعدوتي واسمع ارآكم وشكرا ...
