معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 39 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
اشيد بهذا المنتدى الرائع ويعلم الله اني استفد من الابطال كثير واستفساري ياشباب
انا استخدم واي بروتين ونيمال كت وملتي فيتامين وجلوتامين وبعد العيد ناوي انقطع عن الحديد تقريباً 25 يوم علماً باني كونت عضله كويسه هل استخدم البروتين والجلوتامين خلال انقطاعي ؟!!!!! لا تقولولي حاول انك تعوض بالاكل ماقدر نظراً لاشغالي
اسف على الاطاله
تقبلوا تحياتي
