استفسار عن مكملات

[برق 8]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 39 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كل عام وانتم بخير
انا استخدم كرياتين سؤالي هل الكرياتين يتعارض مع اوميقا 3

السؤال الثاني هل استخدام القهوة والشاهي الاحمر والشاهي الاخضر يتعارضون مع الكرياتين
امل منكم الاجابه ع الاسأله

شاكر حسن تعاونكم

[رادوي اليامي]

سوال وجيه السوال الثاني ... يفضل على ماعتقد التقليل والابتعاد عن القهوة لان الكافين يسبب لك ارق ويقل نومك والخ....

[برق 8]

اشكرك اخي رادوي اليامي

[بردان1]

وعليكم السلام والرحمة

بالنسبة للسؤال الاول لا لايوجد تعارض

السؤال الثاني بعض المقالات ذكرت بانه نعم يوجد تعارض بطريقة عمل الكرياتين والكافين اذا اخذتهم سوا وممكن يهبط من اداء الكرياتين اذا اخذت كافين لكن لايوجد تعارض كا ضرر
وايضا هذه المقالات ليييييست اكيده , ولاتحرم نفسك من الشاي والقهوة اذا كانت بكميات بسيطة او خفف منهم فقط

[برق 8]

اشكرك ياكبتن بردان1 على تفاعلك

تقبل تحياتي