عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
الفول
طبعا معروف انو غني بالربوتين وبديل للحمة
بس عندي استفسار
الفول الجاف ال100 غم فيها 25 غم بروتين ... والعلب المدمس 100 غم فيها 8 غم
كيف الفول الجاف نقدر نوكله نحمصه ؟؟؟
والسلام عليكم
عضو كمال اجسام خبير
الفول الجاف ما يتحمص... ممكن تسلقه بالماء
عضو كمال اجسام خبير
الفول المدمس من الاغذيه النباتيه الغنيه بالبروتين ولا غنه عنها ولاكن لاعب كمال الاجسام يعتمد اكثر على البروتين الحيوانى ولا مانع من تناول الفول المدمس كوجبه افطار بالنسبه للفول الجاف ممكن ينقع فى ماء لمده يوم ويسلق مع الخضار ويسمى عندنا فى مصر الفول النابت
ضوابط المشاركة
