معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
كنت أتمرن سويدي سابقا وكان وزني 128 ونزلت خلال 5 أشهر الى 85 ..
وبعدها لعبت حديد وأصبح وزني حوالي 92 ,,
انقطعت لمدة سنتين عن الرياضة وأحس بوجود ترهل بسيط في منطقة البطن حاليا ..
المدرب قال لي المفروض تنزل حوالي 10 كيلو (وزني الآن 94 كجم) ,,
هل العضل اللي اكتسبته في السابق يظل موجود أم يعتبر زيادة وزن الآن !!
الأمر الثاني , في السابق كنت أتمرن سويدي مع مدرب وكان يركز على تمرينين بطن على 4 مجموعات كل مجموعة 20 عدة وكنت أحس بشد في البط بعد كل تمرين ,,,
حاليا المدرب يركز على أكبر عدد من التمارين السويدية وكل تمرين حوالي 10 أو 20 عدة ولا أحس اني استفدت شئ !!
ما أدري يعني أي واحد منهم هو الصحيح ؟؟
وجزاكم الله خير ..
