ابي كورس مناسب لي

[بو صالح55]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.80 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ممكن ياشباب تقترحون علي كورس

يصلح لي وتكون نتائجه جيدة

وانا لي ثلاث اشهر وشوي العب حديد

واهم شي مايكون غالي ومكلف

وشكرا

[بردان1]

وعليكم السلام
بما انك ماتبي مكلف راح اعد عليك المكملات وتبدا فيها بالتدريج حسب الاهمية

اولا سيريس ماس واذا ماحبيت بروتين قينر عادي خذ اي بروتين عادي وانصحك بالسينثا 6 لو ماحبيت القينر
ثانيا كرياتين مونوهيدرات ميكرونايزيد
اذا حبيت تضيف زيادة ضيف البي سي اي اي
ومن ثم الزنك تقدر تضيفه من جي ان سي بثلاثين ريال 30 ملي قرام حبة قبل النوم

وان شاءالله موفق

[بو صالح55]

مشكور اخوي على الرد

هل تنصحني اني استعمل واي بروتين قولد ستاندر

بدل السيرياس ماس او ماينفع؟؟؟

شكرا

[بردان1]

الا ينفع
وافضل
لكن لاتتحطم اذا كانت الزيادة بسيطة فاللعبة لعبة صبر
وعلى فكرة ترا كلامي مهو معناته ان السيريس بيعطيك عضل اكثر , لا هي كله راجعه على اكلك ولو ضبطت اكلك مية مية فالواي افضلك لانه بيعطيك عضل فقط بينما السيريس ماس بيعطيك نفس كممية عضل الواي بالاضافة لدهون

خذ واي او سينثا 6 او مايوفيوجن او بروكمبلكس العادي
كلها بروتينات قليلة السعرات وممتازة والسينثا افضله لانه فيه دهون وفيه كارب ع الخفيف ماراح يزيدك دهون لكن تقدر تاخذه كا بديل لوجبة متكاملة العناصر

موفق