• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: نظام غذائي عضل صافي

    1. 25-01-2013, 10:14 PM #1
      ابو احمد09
      ابو احمد09 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-05-2011
      المشاركات
      126
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      نظام غذائي عضل صافي


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 18 , الجنس : ذكر

      الطول :174 متر
      الوزن : 78 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم
      شباب من غير مقدمات
      اريد نظام غذاىي مقسم على عدد من الوجبات لزيادة عضل صافي مع ملاحظة التقليل من الدهون

      ويعطيكم الف عافية شباب
    2. 25-01-2013, 11:45 PM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نظام غذائي عضل صافي

      وعليكم السلام

      زيادة عضل مع تقليل من الدهون اخوي مستحيلة وحتى المحترفين والي يقيسون اكلهم بالميزان الدقيق مايحصلونه هالمعادلة لانهم يتعاكسون تماما

      ركز على هدف واحد
      اما عضل صافي باقل نسبة دهون ممكنه ( راح ترهقك لانك لاززم تلتزم بنظام دقيق )

      او تنشف الحين وبعد كذا تضخم على راحتك

      وخذلك فرة ع الاقسام المميزة ان شاءالله تفيدك
    3. 26-01-2013, 01:39 PM #3
      ابو احمد09
      ابو احمد09 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-05-2011
      المشاركات
      126
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نظام غذائي عضل صافي

      يعطيك العافية اخوي
    « اسئلة حول برنامج تدريبي لمدة 3 أشهر | ارشادات لاستخدام المكملات (توجد صور) »

    المواضيع المتشابهه

    1. التغذية نظام غذائي لكمال الاجسام ( تضخيم عضل صافي )
      بواسطة : Ahmed gym , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 19-01-2013, 09:28 AM
    2. كمال الاجسام كيف ارفع عضل صافي
      بواسطة : M.Alayyaf , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 28-08-2011, 05:06 PM
    3. التخسيس واللياقة مطلو نظام غذائي + تمارين لمدة 4 شهور لانقاص الوزن
      بواسطة : m.alenzi , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 04-01-2011, 12:20 AM
    4. كمال الاجسام نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو/شهر
      بواسطة : يوسف404 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 25
      آخر مشاركة: 21-11-2010, 12:52 AM
    5. سـوال بخصوص هلمنتجيـن.. !! الوي بروتين والنيترو تك ايهم يعطي عضل صافي
      بواسطة : فيصل الاسلمي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 12-05-2010, 06:29 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى