عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم استفساري غريب شوي عن الاسكوب الي يجي مع السيريس ماس و كيفيه الاستخدام
لان طلع الاسكوب كبير شوي غير حق الواي بروتين ف ما ادري كيفيه الاستخدام
حطيت الاسكوب في الصور و شكرا
عضو متواصل النشاط
استعماله على حسب وزنك
اذا وزنك نحيف ضروري تاخذ سكوبين
اما اذا وزنك متوسط وقريب من المثالي وتبغي تزيد 2 او 3 كيلو تاخذ سكوب بعد التمرين فقط لان الكارب بعد التمرين مايطلع كرش
اما اذا وزنك متعدي الوزن المثالي لاتقرب له
السكوب تعبيه للاخر وتحط معاه مويه او حليب 300 مل
والافضل المويه بعد التمرين علشان سرعة الامتصاص وعلشان خاف بعد التمرين علشان مايجيك انتفاخ من الحليب ويسد نفسك عن العشاء
التعديل الأخير تم بواسطة humax2007 ; 02-02-2013 الساعة 06:44 PM
ضوابط المشاركة
