عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 82.5 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استفساري عن تمرين الصدر بالبار المقلوب(الصورة في المرفقات) سمعت انه خطير هل هذا صحيح؟
و يا ليت تعطوني تمرين بديل له
عضو جديد
انا ما اشوف انه خطير الا اذا وزن ثقيل ماتقدر عليه
واحتياطاً خل واحد يوقف وراك
عضو جديد
خطير : ) لانه بعض الاحيان بيسوي عمى مؤقت ناهيك عن زيادة ضغط الدم بالقرب من منطقة الدماغ .
الي بسمع كثير انه البديل عنه هو : Pull Over
For contact Use private message or feel free to contact me on FACEBOOK HERE
عضو كمال اجسام خبير
مافيه أي خطر لو أنلعب بشكل سليم وبين كل جلسة وجلسة راحة بسيطة وراح ويرجع الدم لوضعه الطبيعي اما عن تمرين البول أوفر هذا التمرين يشغل المنطقة الوسطى والعلوية من الصدر وليس السفلية كما يأدي هذا التمرين ولو كان في بديل لهذا التمرين فهو تمرين الغطـس يمرن الجزء السفلي من الصدر .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Kisame
عضو جديد
لا ليس خطير بالنسبة لنا نحن
لاكنه خطير بالنسبة للناس التي تلعب بأوزان كبيرة مثال 160 كغ صدر
في تلك الوضع المائلة أي الرأس تحت
يحتقن الدم بشكل كبير بالرأس و تقدر تقع جلطة لللاعب لقدر الله
انت العب فيها أوزان معقولة و ما تخاف
وفقك الله
عضو كمال اجسام خبير
طريقة التنفس الصحيحة تلعب دور كبير بخصوص هذا الموضوع ..
عضو كمال اجسام خبير
اتوقع ياخوي انك ماوصلت لوزن 100 كيلو او 150
دام تلعب التمرين صح وتتنفس ان شاء الله مافي اي مشكله او خطر
65kgNew update
15/2/2014
ماشاء الله
ضوابط المشاركة
