هل هناك تمرين يغني عن تمرين العقلة لاني اجد صعبه في التمرين
واي عضلة تستفيد منها من تمرين العقلة هل هي الاكتاف ام عضلات الظهر
عضو كمال أجسام خبير
هل هناك تمرين يغني عن تمرين العقلة لاني اجد صعبه في التمرين
واي عضلة تستفيد منها من تمرين العقلة هل هي الاكتاف ام عضلات الظهر
عضو كمال اجسام خبير
مافيه تمرين يسد عن تمرين ثاني
عندك المتوزاي او البوش اب
..........................................
العضله المستفيده اغلب حاجه على الوضعيه في التمرين
يعني فيه حق الصدر وفيه حق الضهر وفيه حق الباي
وطبعا في جيمع التمارين جميع العضلات شغاله
عضو كمال اجسام خبير
والله تمرين العقلة مهم وانا متابع معاك
يعني ما فيه استراتيجية لتمارين العقلة ؟ انا يا دوب اجيب 5 عدات بالموت
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
.•° σαςђ₡ °•.
اخي لست مجبر على تمرين العقله او المتوازي الكثير يعتمد على هالتمرينين كتسخين
مثلا المتوازي للصدر والعقله للظهر والخ ..
انا ما انصح للمبتدئ ان يلعبها الا بحالة واحده
مثلاً لو تلعب ظهر امامي وخلفي على الجهاز اذا كان الوزن اللي تلعبه مقارب لوزنك انت تستطيع ان تلعب العقله
اما المتوازي انا ما انصح فيه كتسخين لا بل كتمرين اساسي ويكون بين التمارين وما انصحك تلعبه الا بعد ان تكون اوزانك ثقيله
ضوابط المشاركة
