الادوات المطلوبه ...
1- Fat Caliper ( اداة قياس سماكة الدهون بالملي مترmm )
يوجد منه 3 انواع حسب معرفتي ..
* ارخصها ويقوم بالمطلوب لاكن يحتاج لشخص اخر يساعد في اخذ القياسات ..
* النوع هذا انا افضله واستعمله شخصيا لسعره المناسب ,ودقته وقدرتي على اخذ القياسات بنفسي ...
* الانواع الالكترونيه اسعارها مرتفعه نسبيا وقد تكون مناسبه للاشخاص المحترفين بشكل او باخر ..
2- هنالك الكثير من المواقع الي تقوم بحساب نسبة الدهون بعد ادخال الطول والوزن وقياسات الدهون لك منطقه .. يمكن البحث عن طريق هذا المصطلح fat percentage calculator
افضلها بالنسبه لي هذا الموقغ نظرا لوجود اكثر من 6 طرق لقياس نسبة الدهون ... كل شخص تختلف نسبة تركيز الدهون في كل منطقه وعلى اساسه يتم الاختيار
http://www.linear-software.com/online.html
بعد اختيار طريقة ادخال الوزن سواء بالباوند او الكيلو ... يتم اختيار وحدة القياس سانتي ثم العمر والطول ...
* اختر طريقة الحساب سواء 3,4 او 7 مناطق مختلفه من الجسم وبجانب كل منطقه يوجد رابط يشرح طريقة القياس بالفيديو...
اتمنى ان يكون الموضوع مفيد للجميع ...
تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغوريللا
