عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :1111 متر
الوزن : 00 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0000
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف بدي انزل وزني اولا قبل أن العب حديد لأن هدفي التنشيف و لايمكن أن العب رجلين المدرب حكالي أنه تقدر تبدل تمارين الرجلين بتمارين عادية الهوائية مثل السكوات؟؟؟؟
عضو جديد
اخوي ليتك حاط الوزن ونسبة الدهون
ادخل اي جيم واختار انك تلعب تخسيس " لياقه " وراخ ينزل وزنك ان شاء الله
والتمارين الهوائيه افضل من تمارين الاجهزه بالتخسيس والتنشيف معا
ضوابط المشاركة
