معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :1.94 متر
الوزن : 101 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
اول شي انا صار لي تقريبا اربع شهور في صالة الحديد .. قبل ثلاث شهور تقريبا بدأت بأستخدام واي بروتين (سكوبين بعد التمرين وسكوبين قبل النوم) وعليه للحين
حاب اضيف عليه BCAA وملتي فايتمن و حبوب زيت السمك, فهل انا في الطريق الصحيح ولا اصبر شوي؟
للعلم اني ماشي على برنامج كريس جيثن (في موقع بدي بيلدنق) اللي هو تضخيم مع حرق للدهون ..
وهذي هي ناوي اطلبها من موقع بدي بيلدنق
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
ملتي فايتمن
http://www.bodybuilding.com/store/opt/fish.html
فيش اويل
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html
اكستند
انتظر نصائحكم.. واشكركم مقدما
