-
احتاج مساعدة في تنظيم جدول لازالة الدهون + استخدام مكملات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
اسعد الله اوقاتكم
وصلت لنتيجه جيده في بناء جسمي . ولاكن كسبت دهون بسبب بعض الاهمال و البعض قالو انه طبيعي
المهم الحين انا ابي اشيل دهون و احافظ على الكتلة العضليه الي كسبتها . لان الدهون عندي بالبطن و الارداف ف مخربه بشكل يقهر
الاستفسارت هي التالية
انا في الفترة الحالة اقدر اجري الصبح هل يحتاج يوميا؟
كيف طريقة التمرين تختلف ولا اهم شي النظام الغذائي؟
ناس واجد مدحت لي السباحه ؟ , وانا مشترك في مسبح من زمان ابي ادخلها بالجدول حقي ؟
بالنسبه للمكملات :
-وي بروتين
-جولتامين
-BCAA
-انيمال كت
- انيمال ام ستاك
وشكرا
-
رد: احتاج مساعدة في تنظيم جدول لازالة الدهون + استخدام مكملات
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
