المكملات المناسبه

[thedon11]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 11

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أنا صارلي العب في النادي تقريبا من سنه كنت العب فتنس لأني بحكم لاعب كرة قدم بس حاليا ودي أضخم جسمي وأكون عضلات اكبر شنو تنصحوني استخدم مكملات وطريقه الاكل والتدريب وسلامي حق القائمين على هل منتدى الرائع

[عبود النشمي]

مكملات طبعا انصحك بالواي جولد ستاندر او هايدرو بيلدر

بخصوص الاكل يكرن متوازن من بزوتين و كارب قليل الفات

[محمد الشمري 066]

واي بروتين + امينو ابوليك 10.000+انيمال بمب+انيمال ام ستاك +بروتين الجبن كازين
هذا كورس بروتينات ممتاز جدا ولا فيه اي تعارض نهائ
وبنسبه لطريقة الاكل دقق على بياض البيض صدور الدجاج التونه واحيانن عصير برتقال او سلطة
التدريب الصدر والباي مرتين في الاسبوع اما الظهر والاكتاف والتراي وسواعد مره واحده في الاسبوع
والعب كارديو مره واحده في الاسبوع
وراح تلقةة نتيجه ترضيك وبنسبه لاستخدام المكملات
انيمال ام ستاك قبل التمرين ب40 دقيقه-- انيمال بمب مع الواي بروتين مع 4 حبات امينو قبل التمرين بنص ساعه -وبعد التمرين مباشره اربع حبات امينو وسكوب واي بروتين- -بروتين الجبن كازين قبل النوم -- وقبل الفطور بساعه 4 حبات امينو وسكوب واي بروتين ولا تخاف وتستغرب من كثر المكملات كلها مناسبه ولا فيها اي ضرر باذن الله بس وقف اسبوعين او اسبوع لما تخلصهم بدون مكملات
والله الموفق

[thedon11]

مشكور يا الغالي