عضو كمال أجسام خبير
اربع خطوات لاحتراف تمرين الـ pullups للمبتدئين - [فيديو]
السلام عليكم
الكثير من المبتدئين وحتى بعض المتمرنين مايركزون بهالتمرين لانه يواجهون صعوبه في تأديته والسبب يعود قله القوه او عضلات الظهر غير قويه كفايه
في الفيديو التالي فيه شرح ع اربعه خطوات على حسب المستوى اللي تشوف فيه صعوبه ابدا فيه
اتتركم مع الفيديو
واللي عنده اي استفسار يكتب كومنت تحت وانا برد عليه ان شاء الله باللي اعرفه .
اخوكم ناصر
عضو جديد
مشاء الله أخي ..
مجهود تشكرون عليه صراحة واتمنى لكم التوفيق
عضو كمال أجسام خبير
عضو جديد
هلا اخوي عندي استفسار عن موضوع العقله بشكل عام وكاتب الاستفسار عبر هذا الرابط ياليت تشرف وترد واكون شاكر لك http://www.montada.com/showthread.php?t=769330
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك ياخوي مجهود طيب
ياليت ماتوقف صراحه راح نستفيد بأذن الله منك
واذا فيه امكان تعطيني جدول مناسب للاكل للتنشيف ....
مشكور
يسلمووو عيسى
ضوابط المشاركة
