عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم انا العب كمال اجسام مند 7 اشهر ولم يزد وزني كثير رغم استعمال البروتينات لاني كنت استعمل جداول لا تتناسق مع وزني ارجو اعطائي جدول مناسب لي
عضو متواصل النشاط
وعليكم السلام
حط جدول تمرينك ونظام اكلك عشان نفيدك ...
عضو جديد
شكرا اخي لكني اريد جدول مناسب لي لو سمحت
ضوابط المشاركة
