كرياتين يا وحوش -

[Makaveli187]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8.6

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمه الله وبركاته

بغيت منكم النصيحة ي وحوش، وش رايكم بالكرياتين؟

انا اخذ واي بروتين من فترة و حاب اشتري كرياتين بودرة للفترة الجاية
ولكن سمعت انه للكرياتين اثار سلبية! ممكن توضيح؟


شكراً

[الناعسي]

يترسب في الكليه اذا ما تشرب ماء واجد

ولا يناسب اللي اوزانهم اعلى من طولهم لانه بيساعد في زيادة الوزن

[M5Q]

الكرياتين ممتاز و راح يعطي للعضلة شكل يحفزك للاستمرار !
تشوف فعاليتة بعد شهرين الى ثلاثة ، من ناحية زيادة التحمل
في أخر عدة أو من ناحية شكل العضلة ! ، وبالنسبة للتخوف
من الكرياتين و اضرار الكبد ، الكرياتين منتج آمن جدا !!
أشرب ماي نقي من 6 كاسات الى 8 ، هذا مو عشان الكرياتين
هذا عشان أنت أول لاعب كمال أجسام وبعدين عشان الكرياتين !

[psp99]

مثل ماقال الاخ الي فوقي المنتج أمن وماله اضرار
ولي تجربه مع نوعين من الكرياتين ممكن تفيدك
جربت كرياتين المونهيدرات وماجاب معاي نتيجه طبعا طبيبعه الاجسام تختلف وغالبا هذا النوع من الكرياتين مايناسب بعض الاشخاص
وجربت النوع ثاني وهو الكرياتين ايثل ايستر (حبوب)
وجاب معاي نتيجه في قوه التحمل وزياده في الاوزان لكن ماحبس لي ماي في العضله

[غامدي الشرقيه]

استخدمه وتطمن لكن الماء لازم تشرب ضروريه جدا مثل ما تفضلو الوحوش