معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
قربت علبة البروتين تنتهي عندي والامينو وبمر صابر ان شاء الله بعد كم يوم
بس بستفسر عن الأمينو اذا كان عبارة عن بروتين مهضوم فما هي الحاجة له؟ يعني ليش اغلب الناس تاخذ امينو وبروتين مع بعض؟
انا استخدم سكوب واحد بروتين فقط (وي بروتين)بعد التمرين وحبتين امينو قبل وحبتين بعد التمرين (حسب التوجيهات المكتوبة في العلبة انابوليك امينو 10000)
وباقي اليوم اكتفي بالاكل للحصول على البروتين بيض او تونه في الصباح وصدور دجاج في الغداء ولحم غنم مفروم غالبا العصر او المغرب
هل يحتاج اخذ امينو ولا اكتفي بالبروتين؟
