معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم يعطيكم العافيه
قبل لا ابلش و اعدل اكلي وادش نادي
كان وزني 107 تاريخ 26-4-2013 ونسبة دهوني 31
الان وزني 89 ونسبة دهوني 25
الفتره : 4 بشهور وكم يوم
والتمارين الي كنت اسويها hiit 10 دقايق واحيانا اكثر دقيقه ركض دقيقه مشي
احيانا قاري واحيانا درج
واحيانا العب حديد شامل
يعني اكثر من شغله بس ناوي ان شاء الله على جدول هاليومين
بغيت اسئلكم هل المده هذي نزولي فيها كان طبيعي ؟ يعني ممكن ان انزل اكثر او اقل وهل هذا الي نزلته يعتبر نزول سريع ؟ ممكن ان يترهل جسمي اذا نزلت بعد ؟
علما بأن اول شهرين ماخذيت اي شي
حاليا اخذ شريد ماتركس كارنتين سي ال أي.
