معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
شباب انااا مشكلتي الاكل
مثلا لو جدولي الغذائي فيه بيض الصباح
ماقدرر اكل بيض مثلا ثلاث ايام ورى بعض بيض بيض بيض
خلاص تنسد نفسي عن البيض مثلا
ابغاا جدول غذائي بالذات انا في فترره كورس بروهرمون ومحتاج جدول غذائي ضروري الله يسعدكم
هدفي ضخامه مع اقل نسبه دهوون
الاشياء الي افضل اني اكلها ( كورن فليكس - لبن زبادي - دجاج - بطاطس حلوه - ستيك - سلطات )
ياريت ترتبولي جدول غذائي حلووو ولكم جزيل الشكرر
