عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا اتمرن لي تثريبا فوق الشهرين , وكنت استخدم مكملات التاليه :
- بوركمبلكس العادي
- جلوتامين
- امنينو 2222
وحاب اضخم لمدة شهرين تقريبا لاني ابي ضخامه معقوله وبعدها ابدأ التنشيف
وقررت اغير بروكمبلكس وحاب اخذ مكمل ضخامه ..,
وش رأيكم بأفضل مكمل للضخامه , وهل فيه شي احتاجه غير هالمكملات ؟؟؟
عضو جديد
للرفع للرفع
عضو متواصل النشاط
لك شهرين او اكثر شوي تتمرن وعلى طول بادي تأخذ مكملات !!!
عضو كمال أجسام خبير
طبعا بتحتاج جدول غذائي صارم ويحتوي ع كميه كبيره من كارب ولبروتين
والمكملات ترى بدري ياغالي
بس مدامك اخذته خلك ع بروتين+امينو+كرياتين
عضو جديد
توني اواظب يعني ولا البدايه تقريبا من اقل من سنه
وش افضل انواع الكرياتين ؟؟؟؟؟؟
التعديل الأخير تم بواسطة نواف عبدالله ; 29-09-2013 الساعة 02:40 AM
عضو جديد
رفع رفع ....!
عضو كمال أجسام خبير
اي كرياتين مونهيدرا..جرب اوبتيم
ضوابط المشاركة
