
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1
ماشاء الله اخوي big al
لكن
بالنسبة للسيل تك عندك ثلاث خيارات
الخيار الي ذكره اخوي من قبل الي هو تحميل الكيرياتين سبع ايام ومن الثامن تبدا تاخذ سكوب بعد التمرين
الخيار الثاني سكوبين اول ماتقوم وسكوبين بعد التمرين
الخيار الثالث والي افضله وتوفير للخساير والنتيجة تقريبا بالنسبة لي هيا هيا انه سكوب بعد التمرين مباشرة مع موية والايام الي ماتتمرين خذ سكوب الصبح
والخيار الرابع الكورس الجاي خذ لك كيرياتين صافي اوفر لك

النيتروتك بعد السيل ماس من نص الى ساعة مع حبة موز ولاتخلطهم مع بعض
الامينو اذا من شركة ميت ركس 3 حبات بعد التمرين
الامينو بالنسبة لي بعض المنتجات خساير فلوس زي الامينو 2222 الحبة الوحدة الي يالله تبلعها فيها 2,222جم حمض اميني اذا ملزم على امينو خذ لك امينو1 وهو عبارة عن BCAA حمض اميني يحافظ على الكتلة العضلية من الهدم بسبب الكارديو وغيره واذا ملزم على امينو الامينو تك لاباس لكن عن نفسي افضل BCAA بودرة طبعا
الكورس الجاي أنصحك :نيتروتك ،انيمال تست،انيمال ام ستاك
بالتوفيق