مساعدة في أنقاص الوزن

[آدم المغربي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 106 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد من فضلكم مساعدتكم في أنقاص 25 كيلو عندي نظام غدائي و كل شئ
ينقصني فقط الارشاد الرياضي و ستعمال بعض المكملات
هادي مكملات التي عندي
MusclePharm Fish Oil
MusclePharm CASEIN
MusclePharm Combat Powder
MusclePharm Armor-V
MusclePharm Shred Matrix
Optimum Superior Amino 2222
SciVation Xtend
NOW L-Arginine

المرجو أرشادي و شكرا

[||SMART|MAN||]

اهم حاجة في التخسيس

الدايت التمام : يعني تظبط اكلك

والكارديو : 20-45 دقيقة 4 ايام اسبوعياً بعد تمرين الحديد

ومتقللش اكلك اوي عشان متخسش بسرعة ولقدر الله تخش في مشكلة الترهلات

[آدم المغربي]

شكرا و بالنسبة للمكملات هي تمام ؟؟؟؟

[Rashid.S]

ما تحتاج مكملات كثير

خلك على الكومبات والأرمور في والشارديد

[آدم المغربي]

SciVation Xtend
MusclePharm CASEIN
في مشكلة لو أستعملتهم يعني انا كل هدفي هو القضاء على أكبر نسبة من دهون
و الحفاظ على العضل ايضا ممكن تفيدني لمدا اعتمد على
MusclePharm Combat Powder
MusclePharm Armor-V
MusclePharm Shred Matrix
فقط و شكرا جزاك الله خيرا

[Rashid.S]

لا مافي مشكله لكن خسارة فلوس

[آدم المغربي]

نعم لاكن الدا كان
SciVation Xtend
MusclePharm Fish Oil
MusclePharm CASEIN
L-Arginine
سيفيدوني في هدفي لتقليص و خفظ نسبة الدهون في الجسمي أين خسارة الفلوس هنا
ارجو التوضيح و أعتدر عن كثرة الاسئلة شكرا جزيلا