عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي ماذا اختار من هاذه المكملات للضخامة ومن هوا الذي يحتوي على اكثر السعرات الحرارية والبروتين
هل russian bear 10000
او
100%premuim mass gainer
عضو نشيط
الدب الروسي بلا نقاش .. ( بلا نقاش لي ) عشان كلن يدلي دلوه وهو حر
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو نشيط
جاوبتك على الشق الاول فقط .. الشق الثاني تركته لحاجة في نفس يعقوب.. ( اترك دعايات الليبال وركز على الكوالتي تو كوانتتي ) الجودة والتناسب
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
انت تحتاج نظام غذائي قبل كل شي 6 الى 8 وجبات باليوم
عضو جديد
نعم اخي اعرف ولكن من هوا لاافضل من ناحية ابروتين الدب ام جينر
عضو نشيط
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
اخي ومن دون تفكير (الدب الروسي) مشهور جدا للتضخيم بدهون سواء هنا او في الغرب
خلك علئ كلام mr puma واترك الاسئلة عنك��
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،
حاول ماتزيد عن الشهرين ابداً ، لان الكرش بيظهرلك من اول اسبوعين فلا تصعب على نفسك الموضوع .
وفقك الله
- لا أريد الا دعوة لي ولوالدي ولوالدتي -
ضوابط المشاركة
