شكرا يا اسبريسو ولكن

[الوحش ابو فييصل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اليوم أخذت لي شت اسبريسو قبل التمرين بنصف ساعة

دخلت التمرين وكسرت الأوزان وقمت أشيل بدون تعب

وبور ممتاز ..

السؤال هل فيه ضرر لو أخذ الاسبريسو لفترة طويلة ؟

لأن فعلا التمرين بدون بور يجيب المرض

[Kurapica33]

كوب صغير باليوم مايضر ان شاء الله
وحاول وقت الراحه بعد عن الكافيين

[Rashid.S]

مافي مشكله دام ما يسببلك أرق ولا يسببلك رعشه بيدك

[MarwanJeeper]

مشكلة كافيين انه يتراكم بالدم يعني يمكن بعد 3 ايام او 4 ايام يسبب لك ارق. ويختلف من جسم لاخر شوف نفسك اذا امورك طيبة كمل ومافيه مشكلة ان شاء الله. ومشكلة الارق عموما منتشرة في كمال الاجسام بسسبب الكافيين والتعب العضلي والآلام المصاحبة للتمرين فخليك عادي.