البروكمبلكس

[قونسل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ابي طريقة استخدام البروكمبلكس

[Rashid.S]

جرعه كامله بعد التمرين سوء القينر او العادي

[قونسل]

المقصد كم سكوب اخذ
على العلبة سكوبين بعد التمرين اي 60 جرام احس كثير فوق حاجة الجسم وراح يتحول لفات

[Rashid.S]

لا مو كثير عن حاجة الجسم لانها مو كلها واي او كلها صويا او حليب او لحم لكنها خلطة بروتينات راح تدخل جسمك بشكل متتالي ومتواصل لمدة اكبر تصل إلى 7 ساعات لانه يحتوي على كازين بعد

توكل على الله وخذ سكوبين منه في ناس يأخذون سكوبين ايزو وما عبو فات .. لا توسوس وجربه وما راح تندم

[قونسل]

شورك وهداية الله سكوبين بعد التمرين
بس ابي اسئل انا اخذ كازين قبل النوم اكنسل سكوب الكازين قبل النوم واكتفي بالبروكملكس ؟ طبعا الكلام هذا بعد رمضان

وابي اسئل عن بيتنا الانين هذا كيف اخذه مع كرياتين مسل فارم

https://www.youtube.com/watch?v=ctxutMlZu34

[Rashid.S]

اذا بتتمرن بعد الفطور خذ الكازين بعد السحور لان بيكون في وقت ويكون جسمك استفاد من البروتين بشكل شبه كامل

البيتا ألنين أيه مفيد بس لازم تأخذه على معده خاليه وهالشيء صعب خلال رمضان

[قونسل]

المشكلة ماني عارف طريقة استخدامه حتى بالبدي بالندنق مهو موضح الاستخدام

[Rashid.S]

تستخدمه قبل التمرين على بطن خاليه

[قونسل]

راشد ياهوه مثر عليك الصيام
عارف انه قبل التمرين انا اسئل كم سكوب وكم حجم الماء بالشيكر ؟ وكيف اخذه مع الكرياتين لان الكرياتين اخذه قبل التمرين بعد

[Rashid.S]

هههههههههههههههههههههه طيب لا تفصل علينا يبو

البيتا ألنين تاخذ منه 2 جرام تقريبا يوميا على جرعتين أما تأخذه وحده قبل التمرين واللي بعدها ب 5-6 ساعات تقريبا أو تأخذه من أول ما تقوم مثل الحوارق
بالنسبة لي ما قد استخدمته صافي دائما استخدمه مخلوط واركز على منتجات البرو اللي تحتوي عليه أفضل بالنسبة لي

بالنسبة للكرياتين خذه مرتين مع الفطور و مع السحور بس

والكازين سكوب إلى سكوب ونص حلوين على السحور

مدري في شيء بعد ولا