ضعف بالعضلات ام نقص كالسيوم ؟

[Sora Sekai]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : انثى

الطول :156 متر
الوزن : 43 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

إستفساري هو عن سبب تعرضي للألم بكثره في منطقه الكتف من الخلف

و عظمه اسفل الحوض ..

عندما اقف كثيراً لأجل العمل لا انتهي إلا وقد اصبحت عظامي تؤلمني .. خاصه الجزء الأيمن

حتى انه عندما امشي تؤلمني بشده وقد اتعثر >> لا إراديا <<لا استطيع الضغط على ساقي اليمين

مما يكلفني ذلك يوم كامل انام فيه لأستعيد عافيتي -_-

طبعاً جميع عظام الجسد تؤلمني لكن هذي المنطقتين بكثره .. مالسبب ؟؟ *

وهل هناك رياضه معينه لجعلها اقوى ؟؟؟ *

في الصوره وضعت دوائر حمرآء على المناطق التي اشعر بالألم فيها -_-


http://im61.gulfup.com/FFamex.gif

[Rashid.S]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حالتك مرضيه أكثر يا أختي لو تراجعين بها الطبيبه افضل ..

بالنسبة لي نصائحي غذائيه وعامه وممكن تفيد وممكن ما تفيد

1- كثري من الماء
2- كلي دهون مفيده (الاوميغا من المكسرات و بذور الكتان والدهون الاحاديه من صفار البيض واللوز و الزيت الزيتون) بعدم الأكثار منها و الابتعاد عن باقي أنواع الدهون
3- ابتعدي عن الحليب و عن الأجبان و تناولي مكمل يحتوي على كالسيوم ومغنيسيوم يناسب العظام و المفاصل
4- مارسي الرياضه بشكل دوري

هذه المعلومات اللي أقدر أفيدك فيه ويفضل تضيفي معهم ملتي فيتامينات نسائي

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هاذي أماكن أربطه المفصل اذا صار فيه تقويه لعضلات للكتف والحوض بتخف هاذي الآلام ،،فيه كثير من التمارين اللي بتساعدك لتقويه هاذي المنطقتين ،،،وطبعا هاذا عن تجربه لألم في نفس المناطق وبحثت عن تمارين وفعل اخف الأم ،،وهاذي اجتهاد مني اذا ما تحسن وضعك راجعي أخصائي علاج طبيعي شاطر ،،،بالتوفيق