التمرين بشهر رمضان ؟؟

[abo0o0di]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
كباتن عندي كدا استفسار بخصوص التمارين بشهر رمضان :

1) ايش تنصحووني بروتين غير الكازين استخدمه بعد الفطور او بعد النادي انا احترت بين الواي و النيتروتك و البروكمبليكس ؟؟؟

2) انا عشان شغلي بالليل فما اقدر اتمرن الا عصر يعني هل بتضر جسمي ولالا خصوصا اني سمعت انها تحرق دهون لكن هل تحرق عضل ايضا تمرين العصر ولالا ؟؟؟

3) ادا تمرين العصر هل فيه نتايج عكسية لجسمي ولالا و ادا عكسية النتاي هل التدريب بدنابل تمارين منزلية تفي بالغرض ولالا خصوصا اني ابا ابرز عضل ؟؟؟

[كلاااش 1403]

مثل ما تعرف رمضان الصيف ليله قصير , فالافضل تستخدم ايزو100 , عشان تلحق تاخذ بروتين كافي لجسمك وخالي من الدهون والسكريات وغيره

بالنسبه للتمرين العصر خطأ * خطأ * , مهما كان هدفك تضخيم او او تنشيف , افضل وقت للتدريب بعد العشاء

نعم التمرين وقت الصوم وخصوصا العصر يكون الجسم منهك من الصيام وقد بدأ يتغذى على البروتين في العضلات وبهذا ستخسر عضل

يفضل انك تتمرن في البيت في رمضان دام دوامك ليلي , او تغذيتك ليست ممتازه

ويكون رمضان لشد الجسم باوزان متوسطه فقط للحفاظ على المكتسب العضلي

هذا والله اعلم