عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
كباتن عندي كدا استفسار بخصوص التمارين بشهر رمضان :
1) كان عندي بروتين واي و خلص و حبيت اخد حاليا نيتروتك او بروكمبليكس العادي لاني ابا عضل صافي فايش تنصحوني ؟؟؟
2 ) ادا سبحت بعد تمرين الحديد هل دا خطا ولا ماا تاثر على العضلة الا اتمرنتها قبل السباحة ؟؟
عضو كمال اجسام خبير
1/ مافي مشكله خذ بروكمبلكس سكوب على الفطور و سكوب على السحور
2/ مافي مشكله اذا كانت السباحه على مجهود قليل و استرخاء
ضوابط المشاركة
