عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
انا استخدم الدب الروسي 10000 ثلاث مرات يوميا .. افضل اوقات لاخذو؟؟
وعندي كرياتين عادي وعندي بريلود كرياتين ايش الفرق وايش احسن ويصير اخذ الاثنين ولا لازم واحد منهم بس ؟
وعندي ميثورال 10 الي عندو خبرة فيه يعطينا ..؟
وكم شهر الين يبان جسمك مزبوط ؟؟
وشكرا
عضو جديد
الرجاء افادتي
عضو جديد
اخوي بالنسبه للبروتين انا جربته ،،
جيد بس نسبة الفات فيه كبيره ،،
وزنك بالنسبه لطولك يعني أنك نحيف نوعا ما وما ينخاف عليك
بس ألعب كارديو عشان ما تتخزن دهون فجسمك ،،
بالنسبه للوقت تاخذه مره الصبح وقبل التمرين وبعده ،،
الاغراض الباقيه ماعندي خلفيه عنها ،،
وبالنسبه للنتائج تعتمد على تغذيتك وتمرينك ونومك
وطبيعة جسمك ،،
اذا اهتميت بالنوم والتغذية والتمرين بتشوف فرق بعد اول شهرين ان شاء الله ،،
عموما لا تستعجل النتايج ،، هذي رياضة صبر ،،
وتذكر المثل الي يجي بسرعه يروح بسرعه ،،
وان شاء الله الشباب يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،
عضو جديد
يعطيك العافية ي كوتش واتمنى من الباقين الافادة في الباقي ..
ضوابط المشاركة
