عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :1.88 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بلعب بقالى سنة و نص كنت بادىء و وزنى 60 زدت 13 كيلو فى اول 4 شهور
عايز كورس للتضخيم بالجرعات و عايز بدائل لكل نوع فى الكورس
عضو جديد
عليكم السلام والرحمه ،،
للامانه اكثر البروتينات الي جربتها نسبة الفات فيها قليله جداً
لكن بالنسبه لطولك ووزنك ماشاء الله امورك تمام
وأفضل خيارات حسب آراء المجربين ،،
عندك الميجا ماس والترو ماس والبروكمبلكس جينر هذي البروتينات فيها نسبة فات وكارب عاليه بتساعدك على التضخيم وزيادة وزنك ،،
بالنسبه للامينو عندك 2222 و 4800 و 10000 او BCAA
وممكن تضيف عليهم كرياتين او منتج باور بعد فتره ،،
الجرعات موضحة على كل منتج ،،
وفي النهايه اولا وأخيرا تغذيتك هي الي بتساعدك على البناء وهذي مجرد مكملات ،،
حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،
عضو جديد
الف شكر يا باشاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayoood.ad
ضوابط المشاركة
