عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,
اولا:انا عندي مشكلة في اختيار التمرين مثل عضلة البايسبس انا اعرف ان لها قسمين ولكن كيف اختار التمرين. قرأت ان عدد التمارين لكل عضلة هو 3
ثانيا:انا مبتدئ الصراحه ولا اعرف هل اختيار التمرين يكون على حسب كل قسم بعضله ام بشكل عشوائيي؟
عضو جديد
مبتدئ العب 1 جهاز باي اي جهاز موجودبالجيم 2/بار مستوي 3/دنبل تبادل استمر شهر وغير جدول
ضوابط المشاركة
